足がつる原因について。

こんにちは！ボディケア＆スイッチ整骨院です！

みなさん、一度は足がつる、別名『こむらがえり』経験したり、聞いたことはあると思います。

特にこれからの時期に起こりやすくなるやつですね(;´∀｀)

そんな「足がつる」原因は人によって様々で

1、急に体を動かした
2、血行不良
3、栄養(ミネラル）不足や水分不足
4、冷え　
5、熱中症　
6、急激な寒暖差
8、骨盤の歪みによる筋バランスが悪い

これらに当てはまると発症しやすくなると言われています。

睡眠時は汗を多くかいており、体が水分不足（ミネラル不足）になっている可能性があります。

寝ている間は、体をあまり動かさないため、血行は低下しています。

また、朝方の気温差や、夏場の冷房なとからくる冷えも、血管も収縮し、血行も悪くなるのです。

こういった悪い状況で体内のミネラルバランスが崩れているときに

たまたま寝返りをうって筋肉に刺激が加わると、筋肉の細胞が過剰な収縮をして、こむらがえりが発生しやすくなってしまいます。

また骨格のゆがみから、筋肉のつき方にもゆがみが生じます。

本来ならば緊張しない場所の筋肉が、必要以上に緊張で膨張してしまい、

その反動で激しく元に戻ろうとする過度な収縮で脚がつることもあります。

なので、ご自身のケアとしては日中や寝る前にはミネナルの補給とストレッチといった事が大切になってきます。

効果的なストレッチ方法や、歪みを良くして根本的な部分を解消したい方はお気軽にご相談下さい♪

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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