休み明けの腰痛について。

こんにちは！ボディケア＆スイッチ整骨院です。

お盆休みが終わり、先週、もしくは今週からお仕事が始まっている方が多いのではないでしょうか？

今回の休みは長かったので、日常生活に戻った際に体の不調を感じている方もいらっしゃるかと思います。

休み明けの不調として多いのが、腰痛です。

理由として考えられる多いパターンとして

1.お休み中は普段と比べ体を動かさない、長距離運手など座っていることが多い

2.動かないので血流の流れが悪くなる

3.腰回りの筋肉や関節の動きが悪くなり、痛みが出る

この流れが出来てしまうからです。

このパターンでの腰痛の改善方法は、

「体に適度な刺激を与える事」

こちらはストレッチやウォーキングなどが大切です。

お尻の筋肉を伸ばしたり、太ももの裏のストレッチがお勧めですｂ

ぎっくり腰のような強い痛み、スポーツ中にねじって痛めた場合は悪化する場合があるので

その際は無理をしないで安静が大切になります。

自身の腰痛でどのような対策をしていいかわからない、慢性的な腰痛でお悩みの方

是非当院にご相談ください！

時間外の施術も承っております。お電話でご確認ください。

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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