筋肉が硬くなる原因について。

こんにちは！草加市獨協大学前駅から徒歩５分、ボディケア＆スイッチ整骨院です！

本日は「筋肉が硬くなる原因について」をお話していきます。

筋肉が硬くなる理由は、様々です。

例を挙げると、長時間の不良姿勢や同じ姿勢、運動不足、疲労の蓄積、不健康な生活習慣

このような事を繰り返し行う事で筋肉の緊張を引き起こし、柔軟性の低下に繋がり、肩こりや腰痛、膝痛といった慢性的な症状に繋がっていきます。

なので、これらに注意することが筋肉の硬さを抑え、柔らかくする大切ポイントになります。

長時間の不良姿勢でパソコンやスマートフォンを行う事で首や肩に過度な負担をかけ、硬くなります。

適度な全身運動は筋肉の柔軟性を保ち、緊張を和らげる効果が有りますが

逆に過度な運動やその後のケア不足は筋肉の緊張を高め硬さを引き起こします。

なので、筋肉を柔らかくするためには

日常生活習慣を見直し、良い姿勢を心掛け、適度な運動を取り入れる事が重要になってきます。

運動習慣を私生活で取り入れるのは中々大変なので、先ずはストレッチからやってみましょう。

ストレッチは筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を向上させます。

適切なストレッチなどを行う事で、肩こりや腰痛といった慢性的な症状は改善が見られやすくなります。

最近はyoutubeやSNSなどで調べればストレッチや運動のやり方などは沢山出てきますが

問題なのは、貴方にとってそれが正しいストレッチや運動なのか？というのを見極めることは大切です。

例えば腰痛だと思っていたのに実はヘルニアで、動画のストレッチや運動をしたことで悪化した

その様なお話は多々ありますので

自己判断せず、専門家に意見を聞いてから行うようにしてくださいね(^^)

お身体の事でお悩みの方、是非一度当院へご相談下さい。

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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