肩こりについて。

こんにちは！草加市獨協大学前駅から徒歩５分、ボディケア＆スイッチ整骨院です！

今回は「肩こり」についてお話していきます。

「最近、肩がずっと重い…」

「マッサージをしてもすぐ元に戻る…」

そのような肩こりの悩みを抱えていませんか？

肩こりは慢性化してしまうと、首の痛みや頭痛、めまい、集中力の低下など、日常生活にも影響が出てしまいます。

■肩こりの主な原因とは？

肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。

理由として以下の事が考えられます。

1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークなどで首や肩の筋肉が長時間動かないと血流が悪化し、筋肉がこり固まります。

2. 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
姿勢が崩れることで肩の筋肉に過度な負担がかかりやすくなり、その状態でお仕事などをされるとより傷みやすい体になってしまいます。

3. 運動不足
筋肉が弱くなると、少しの負担でも疲労しやすくなります。血流も悪くなり、肩こりが起こりやすくなります。

上記の事が肩こりになりやすい原因になりますが他にも体のつながりで

腕や指といった部位が硬くなりすぎても肩こりの原因になったりします。

これは関節の連動性に関係があり

例えば、手首を内側にしキーボードを叩くような姿勢をとった際に

肘や肩も連動して内側に入ろうとしますので、この姿勢が長く続くと内巻き肩・猫背となってしまい肩こりになります。

なので肩こりを改善するなら、腕へのアプローチもしたほうが内巻き肩・猫背が改善し、結果肩こりの改善につながります。

もし長年の肩こりで肩が辛い、猫背や内巻き肩をよくしたいという方がいらっしゃれば、是非一度ご相談下さい(^^)

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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