肩こりを良くしたいなら猫背を直そう。

こんにちは！草加市獨協大学前駅から徒歩５分にあるボディケア＆スイッチ整骨院です！

本日は「肩こりを良くしたいなら猫背を直そう」というお話をしていきます。

肩こりと猫背は、いわば「切っても切れない負のループ」の関係にあります。

肩こりの原因として、ひとつは「頭の重さ」が関係しています。

人間の頭は意外と重く、体重の約10%程あると言われており

正しい姿勢の基準として背骨の真上に頭があると骨で頭の重さを支えられるのですが

猫背になってしまうと、頭が数センチ前に出るだけで首や肩にかかる負担は2倍〜3倍に跳ね上がってしまい

この重さを支えようとして、肩の筋肉が常に「筋トレ」状態になり、疲弊して固まるのが肩こりになります。

猫背になると、胸の前の筋肉が縮んで硬くなり

背中側の筋肉が伸ばされ続けて硬くなります。

その結果、前後のバランスが悪くアンバランスになってしまうことが、慢性的な「肩こり」の正体です。

なので、肩こりを根本から良くしていくためには猫背を改善しないと肩こりのお悩みは中々改善し難い、ということですね。

今回は「頭の重さ」という部分に着目してお話をさせていただきましたが

原因はその他にも考えられますので、あくまでも原因の一つの可能性として考えていただけますと嬉しいです。

猫背を良くして首こりや肩こりを改善したい方、是非お気軽にご相談ください♪

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23