産後の骨盤矯正について

妊娠中のお身体には、赤ちゃんがスムーズに産道を通り出てきやすくするために、リラキシンと呼ばれる関節や靭帯を緩めるホルモンの分泌が多くなります。

このリラキシンというホルモン分泌が出産後に徐々に落ち着き、最長6か月まで続く方もいると言われています。

その結果、骨盤周囲の靱帯が緩み関節の歪みが出やすい状態になりますので

いわゆる骨盤が開いたり、位置がずれたりというような感覚になる事があり骨盤周りが不安定な状態になることで、姿勢や筋肉のバランスが崩れて体重などが均等に分散できなくなってしまいます。

骨盤自体は徐々に正常な位置に戻ろうとしてきますが、慣れない育児や筋力低下が原因で本来あるべき位置に戻らないまま定着してしまうと

姿勢や体の使い方が悪くなりますので例えば、肩や腰が痛い、股関節がぐらぐらする、骨盤周りの痛み、代謝が悪くなるといったお悩みが出てしまいやすくなるのです。

ですが、このリラキシンが作用している間は体質改善の絶好の機会でもあります。

なぜなら、骨盤の周囲の関節が柔らかくなりますので骨盤の調節がしやすい時期にもなるからなんです。

産後の骨盤矯正を受ける時期としては産後1か月から1年以内がお勧めと言われています。

楽しく育児をする為には、体の痛みがなく良い状態になっている事が大切です。

自覚症状がなくても症状に出てないだけでお身体が歪んでいることはありますので、将来的なことも見据えて正しい体の使い方を覚え、痛みが出にくい体作りをすることもお勧めです。

当院における産後の骨盤矯正へのアプローチ

単に「痛みがある場所を揉む」といった対症療法ではなく、「なぜそこに痛みが出たのか」という原因の解消に重きを置いたアプローチを行います。

1. 骨格・骨盤の矯正

土台である骨盤の前後・左右の傾きを整え腰椎（腰の骨）への負担を軽減しします。バキバキと鳴らすような施術ではないのでご安心ください。

姿勢矯正：猫背や反り腰などがある場合は姿勢の悪さによって腰回りへの負担がかかりやすくなるため、背骨全体のカーブを正常な状態へ導きます。

2. 深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ

表面の筋肉をほぐすだけでは、すぐに凝りが戻ってしまいます。

インナーマッスルの動きの悪さで腰痛や肩こりになる方も大変多いので、筋肉本来の動きを取り戻すように働きかけます。

３.セルフケア指導

日々の私生活において良くない生活習慣の積み重ねた結果、カラダに痛みが出ていますので気を付けていただきたい体の使い方やセルフケアのストレッチなどの指導を行います。

１.腰痛・肩こりの緩和:骨盤の歪みからくる反り腰や猫背を正し、腰痛や肩こりといった症状が改善されます。

２.「産後太り」の解消サポート: 骨盤が閉じることで、広がったヒップ周りが引き締まり、産前のズボンが履きやすくなります。

３.血行・リンパの流れを促進: 骨盤周りの圧迫が取れることで、冷え性やむくみの改善が期待できます。

４.姿勢が整って疲れにくくなる:骨盤は体の土台なので、自然と姿勢も良くなる事で猫背が改善したり、長時間の育児でも疲れにくくなります。

５.気持ちに余裕ができる:体の不調が減ると、精神的にもかなり楽になります。イライラが減ったり育児に前向きになれます。

産後の骨盤矯正は、一般的に体の調子が落ち着く産後1ヶ月〜2ヶ月頃から始めるのがスムーズです。

この時期はまだ関節が柔軟なため、効率的にアプローチできる「絶好の機会」とも言えます。