ストレッチと運動の違いについて。

こんにちは！草加市獨協大学前駅から徒歩５分、ボディケア＆スイッチ整骨院です！

本日は「ストレッチと運動の違いについて」というお話をしていきます。

※今回お話する運動は筋トレの意味になります

肩こりや腰痛といった体の不調をお持ちの方は、自身で運動やストレッチをされた経験が有るかと思います。

ここでまず、運動とストレッチの違いについてなのですが

■ストレッチ

筋肉を伸ばすことで、お身体を柔らかくすることが目的です。

スポーツ前の怪我の予防、スポーツパフォーマンスの向上、翌日以降のコンディション調節などをしたい時によくされています。

■運動(筋トレ)

筋トレは、一般的に筋肉を縮める事により使用した筋肉の瞬発力や持久力の向上を目的に行われます。

以上の事から、目的は全く別物になります。

運動(筋トレ)をしても柔軟性は身に付きませんし、ストレッチを一生懸命しても筋肉をつけることはできません。

よくジムなどで筋トレをしてそのまま帰ってしまう方が多くいらっしゃるのですが

そのままですと筋肉は収縮運動で使ったままの状態になってしまい伸ばされることが無いので

筋肉は付きますが、柔軟性が失われてしまいます。

その様な筋肉の状態ですと、疲れやすく痛めやすい状態になるので注意が必要です。

運動はしてるのに、肩こりや腰痛が出ている方

もしかしたら筋肉の状態が硬くなりすぎて、不調の原因になっている可能性が有ります。

もしご自身が当てはまっているかもと思ったのであれば、是非当院にご相談下さい♪

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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