ボディケア&スイッチ整骨院
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ストレッチと運動の違いについて。

ストレッチと運動の違いについて。

2024/11/10

ストレッチと運動の違いについて。

こんにちは!草加市獨協大学前駅から徒歩5分、ボディケア&スイッチ整骨院です!

本日は「ストレッチと運動の違いについて」というお話をしていきます。

※今回お話する運動は筋トレの意味になります

肩こりや腰痛といった体の不調をお持ちの方は、自身で運動やストレッチをされた経験が有るかと思います。

ここでまず、運動とストレッチの違いについてなのですが

■ストレッチ

筋肉を伸ばすことで、お身体を柔らかくすることが目的です。

スポーツ前の怪我の予防、スポーツパフォーマンスの向上、翌日以降のコンディション調節などをしたい時によくされています。

■運動(筋トレ)

筋トレは、一般的に筋肉を縮める事により使用した筋肉の瞬発力や持久力の向上を目的に行われます。

以上の事から、目的は全く別物になります。

運動(筋トレ)をしても柔軟性は身に付きませんし、ストレッチを一生懸命しても筋肉をつけることはできません。

よくジムなどで筋トレをしてそのまま帰ってしまう方が多くいらっしゃるのですが

そのままですと筋肉は収縮運動で使ったままの状態になってしまい伸ばされることが無いので

筋肉は付きますが、柔軟性が失われてしまいます。

その様な筋肉の状態ですと、疲れやすく痛めやすい状態になるので注意が必要です。

運動はしてるのに、肩こりや腰痛が出ている方

もしかしたら筋肉の状態が硬くなりすぎて、不調の原因になっている可能性が有ります。

もしご自身が当てはまっているかもと思ったのであれば、是非当院にご相談下さい♪

ボディケア&スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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草加市の獨協大学前駅から徒歩5分のボディケア&スイッチ整骨院は、肩こりや首こりの痛みなどの慢性的な不調に対して骨格矯正を主体にした整体施術をご提供することで、根本原因から改善へと導く接骨院です。 当院は、患者様の話をしっかりお伺いしてから施術に入りますので、安心して施術を受けることができます。 また、痛みのある部分だけでなくその痛みがどのような原因で起きているのかを調べ、体全体のことを考えてオーダーメイドでの施術をご提供しております。 草加市近くのマッサージができる接骨院をお探しの際は是非、ボディケア&スイッチ整骨院をご利用下さい。 ボディケア&スイッチ整骨院 所在地:埼玉県草加市栄町2-7-23 最寄駅:獨協大学前駅


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