寝るときの姿勢について。

こんにちは！ボディケア＆スイッチ整骨院です！

みなさまは普段どのような寝方で寝られていますか？

体位としては仰向け、横向き、うつ伏せなどがありますが

体にとってどの体位が一番良いかというと、それは仰向けです😊
(無呼吸症候群といった気道系にかかわってくる場合は除く)

仰向けで寝られない人というのは体の歪みがある人が多い印象で

症状としては肩こりや腰痛持ちに多く印象です。

例えば仰向けで寝る際に膝を立てれば楽という方に関しては

お腹側の筋肉が硬くなっていることが可能性が高いので

施術の際にお腹をアプローチし柔らかくなってくれると、仰向けで寝られるようになる方が多いんです😮

仰向けで寝るメリットとしては

均等に重心がかかるので負担が分散され

血液の循環が良くなりやすく筋肉の張りなどが解消されやすくなります👏

体の張りが楽になれば睡眠の質も向上しますので、翌日以降のパフォーマンスが上がりますので、良い事尽くめですね♪

横向きやうつ伏せでしか寝れない方

当院で仰向けで寝れる様にお体を整えてみませんか？(^^)

ボディケア＆スイッチ整骨院
埼玉県草加市栄町2-7-23

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